07
oct 2020
Consejos de Veronica Borgogno, kinesiologa de nuestro centro.
En estos tiempos se esta observando muchos cambios físicos ( contracturas, tensiones , malos esfuerzos ) y emocionales en las personas ( angustia, tristeza, dolor, cansancio ) por lo cual me atrevo a pasarle algunos consejitos que creo van a ayudar: Realizar actividad fisica con los cuidados correspondientes, ya sea de manera presencial o virtual , caminatas , bicicleta , o por distintas paginas como instagram , youtube o facebook
( megatlon , racket club )
Yoga , streeching , gimnasia postural
Realizar respiraciones 3 veces al dia ( inhalo por nariz , exhalo por boca )
Realizar meditaciones al finalizar el dia
Cuidar nuestra postura ya sea en el lugar de trabajo como en casa si tengo trabajar desde ahi, En mi facebook he subido distintas posturas correctas
No abusar del uso de dispositivos como tablets, celulares, tv, computadoras,
Descansar y alimentarse correctamente tambien son pilares fundamentales para nuestro bienestar
Relajarse y disfrutar de un buen dia , porque no hay malos dias sino malos momentos que pasan .
Entendamos que todo cambio y tenemos que adaptarnos , bajar un cambio y seguir adelante